始めてから約5週間。スタート時より5.6kgの減量に成功中。一週間で約1.0kgペースで落ちてるのは変わらず。標準体重であるBMI値22.0(57.03kg)まで、残り約16.5kg。とりあえずの目標値である60kg台まで残り3.6kg。標準体重領域(64.9kg)までは8.6kg。遠いと思ってた目標が確実に見えてきた。GW位までには標準体重領域にいくのを第二の目標にしようと思う。まぁまだまだデブなので、これからです。しかし5.6kg減量って事は、あの手で持つと重い2リットルペットボトルを3本分近く体重が落ちてるという事か。そう考えるとすごいな。ダイエット楽しい！しかし、そろそろ停滞期にはいるはず。気をつけないと…。

WiiFitダイエットとか書いているけど、食事制限のほうが効果としては効いている感じ。一日1500カロリーを目安にして食べてるけど、相変わらず食べたい時は食べるようにしている。ラーメン食べたいと思ったら食べるし、トンカツ食いたいと思ったら食べる。その代わり次の日は1000カロリーにするとかして調整。毎日体重を図ってるから、食事量を気をつける気になれる。毎日体重を図るだけでも、ダイエットは出来るんだなぁ。

ただ確実に筋肉はついている。体がフラフラしなくなったし、回数も多くこなしても大丈夫になったし。

現状は、Direct Assaultを黙々と。Pnukまでクリアしたので、あと３週で終了。スコアアタックもローカル１位は取り終わっているので、隠し要素はほぼ出した感じ。後はmororianがいるかどうかか。撃墜率１００％とアイテム収集１００％は暇な時にやるとして、ひたすらスコアアタックをやりこむ予定。今回は世界ランキングあるし、リプレイデータも見られるので死ぬまで手放せないソフトとはこの事だわ。とりあえず360のソフトではじめて、実績を全部解除出来そう。

なんか他の人のblogを読んでると、クリアできないとかをエントリーしてる人がいるのだけれど、慣れればあれほど簡単なゲームはない。もちろん撃墜率とかアイテム収集１００％は、戦略必要ですが…。クリアするだけってなると、以下の２つを守れば大丈夫です。

・ロックオンを使わない。

ロックオンは、発射までにラグが出来る。単発で撃った方が早いので、敵が出てきたら単発で早めに処理。これを心がけるといいです。んじゃなんでロックオンがあるかというと、スコアアタックのため（最大ロックオンでスコアが８倍になる）と、気持ちよくなるため。なので実は、クリアには必要ない。

・敵の弾を先に処理する。

ダメージを受けるのは敵の弾のみなので、逆に言えば敵の弾を優先的に打ち落としていればダメージを受ける事はない。って事で、敵の弾がこっちに飛んできたら単発で処理をする。

基本この２つを守っていれば、そうそうクリアできないという事はないです。ボスで死ぬって人は、大量の弾にやられてるのだと思うので、ショットボタンを連打しながらカーソルを動かしまくれば処理できるはず。

そんな感じで、Rezで気持ちよくなってください。

WiiFitでダイエット始めて今日で２２日目。前回の部分からの推移を載せて起きます。

約3週間で3.3kgの減。標準体重であるBMI値22.0(57.03kg)まで、残り約19kg。とりあえずの目標値である60kg台まで残り5.9kg。標準体重領域(64.9kg)までは10.9kg。一週間に1kgペースで落ちてる感じです。一番太ってた時期で83kgとかあったので、そこから7.2kg落ちてるって事か。そう考えるとすごいな。しかしまだまだデブなのは変わらないので、ひたすら落としていきます。

しかしダイエット始めると、気になってやっぱネットで色々検索をかけてるわけです。効率のいい筋肉トレーニングだとか、食事制限だとか。もう本当にいろいろな情報にぶち当たるわけですが全部無視。多分、その通りにすればもっと落としたりとか出来るのはわかってるのだけど、そんな色々考えながらやるのとか無理。ただひとつ、この後来るであろう停滞期だけは頭に入れておいて、そこだけをどう乗り越えるかを考えています。このペースで落ちていくと、多分、来週から再来週あたりにくるはず。１～２週間の停滞期らしいのでドカ食いしないように気をつけます。

食事制限のほうは、１２５０カロリーだとなんか計算めんどくさいので、最近は１５００カロリー。１食５００カロリーを目安に構築。とはいえ、昼飯は普通に食べてるし（ヒレカツ定食とか）、目に見えて減らしてるのと言えば、夕食位でしょうか。家に帰っても筋トレと寝る位だし、やはり夕飯を少なくおさえれば、１５００カロリーとかかなり余裕。間食はもともとあまりしないほうだし。でもすげぇラーメン食いたい！とか思ったら、夜だろうと何だろうとラーメン食ってます。その代わり、次の日を減らす。体重が1kgとか増えてる日とかは、すげぇ食べたかった時ですね。だから食事制限をしてるって感覚は実はあまりなかったり。

筋肉トレーニングメニューは前回とほぼ変わらず。

ローイングスクワット　４５回×３セット
ランジ　２０回×３セット
腕立て＆横バランス　１０回×２セット
ジャックナイフ　３０回×１セット
身体水平支持　６０秒×２セット

筋肉チャレンジ（腕立てふせ）　１回
体幹チャレンジ（身体水平支持）　１回

リズムボクシング(超上級)　２回

しかしこれだと筋肉痛にならなくなってきたんだよなぁ。もっと負荷増やさないといけないんだけど、これだけやるのに１時間かかるので、これ以上負荷を増やすと時間がもったいない。ダンベルとか重りを買って同じ時間で負荷を増やすのも考えないと。身体水平支持とかはじは１０秒もきつかったのに、今は６０秒とか出来てるので筋肉つきはじめてるなぁと自分でわかる。まぁまだまだ内脂肪が多いみたいで、見た目の変化はまったくありませんが。

しかしWiiFitでダイエットとか、ちゃんと出来るものですね。３週間も続くとは、正直思わなかった。もう筋トレも体重量るのも毎日やらないと嫌な気持ちになるので続けられそうだ。それじゃ、また１０日位たったら載せたいと思います。

Undertow公式サイト

ゲームとしては、使うボタンは左右のアナログキー及び、LとRトリガーのみ。左アナログキーで移動して、右を入れるとそっちに弾を打つ。トリガーはダッシュと機雷（ボム）として使う感じ。そんな難しい操作いらないので、チュートリアルをやれば覚えられます。

選べるユニットが４種類（海兵隊、竜騎兵、海賊船、駆逐艦）あって、モードによって違うけれど基地（コントロールポイント）で自分の使うユニットの変更が可能。さらにユニットごとにレベル３まで上げる事が出来る。レベルを上げると攻撃力と移動速度、攻撃速度が上がる。

海兵隊は標準的な能力で、それなりの射程にそれなりの攻撃力、それなりの移動速度。さらにユニットサイズも小さいので攻撃が当たりにくい。

竜騎兵は、射程距離は短いけど攻撃力がある。ただし移動速度が遅いので、よけるのが難しいです。

海賊船は、サイズが上記２つより大きくなり連射出来る魚雷を発射できます。中距離戦用のユニットでしょうか。

駆逐艦は、さらにサイズが大きく移動速度も遅い。攻撃も連射できない。そのかわり、一発の威力が高い。

表にすると、こんな感じでしょうか。

おすすめとしては、竜騎兵をとりあえずレベル３まで上げるのが良いかと思います。海賊船と駆逐艦は操作の難易度が高い。あ、レベルの上げ方ですが、敵を倒すとポイントがもらえて、それを使用してレベルをあげます。

対戦…といってもデスマッチしかやってないのですが、敵を見つけたら円を描くように敵の周りを回りながら攻撃が基本。３つ持ってる機雷（ボム）の攻撃力が高いので、死ぬ前に機雷は使い切りましょう。ボムによる１死１殺を最低限守って敵の周りを回りながらの攻撃を意識すれば、上位入賞も簡単です（少なくとも今は）。結構簡単に死んでしまうゲームなので、死んでもあまり気にせず。

マップ上にアイテムが落ちているのですが、これがえらく使えます。特に回復アイテム。とってもすぐに復活するので、回復アイテムの近くで戦って、殺したら回復アイテムでHPを回復。あとは敵が来るのを待つ…見たいな感じで戦うと楽です。

気軽に対戦出来るので、FPSみたいに練習が必要って感じでもなく、ゆるく戦えます。無料ならやるけど、お金払ってまでやるかと言われたら微妙なゲームかな。

自分の携帯は、J-Phone時代からVodafone→SoftBankと、同じ番号でずっと使ってきている。SoftBankに変わった時は、ここまでの価格破壊を断行するとは思わなかった。ゴールドプランが発表された際には速攻で変更し、今はホワイトプラン＋Wホワイト。

しかしまぁ「ホワイト学割」ですか。基本料金が０円。しかも同じSoftBank携帯なら、時間の指定があるとはいえ通話無料。SMSも無料。さらにパケット放題をフルに使えば(毎日ネットを見ていれば、フルなんてすぐにいく)、新スーパーボーナス（割賦制）で機種を購入した場合、他社会社通話とメルをしなければ、月額４４１０円（パケホ代金）＋３１５円（S!ベーシック代）＝４７２５円。月に、数万円を携帯代に費やしている学生にとってこの値段は魅力的だよなぁ。まぁ多分、そのうちどっかの記事でホワイト学割は本当にお得なのか見たいなのが出るだろうから、詳しい効果検証はそれを読んでもらうとして。

現実的なラインで契約するなら、このままだと１分４２円かかってしまうから、Wホワイトをつけるのがよいかと。これなら１分２１円ですむ。Wホワイトをつけていると他社キャリアと一ヶ月の通話時間が約４７分からお得になるんだけど、全員が全員SoftBankってのはありえないので、４７分なんてすぐに到達するし。そうなると、月額０円（ホワイト学割基本料）＋９８０円（Wホワイト）＋４４１０円（パケホ代）＋３１５円（S!ベーシック代）＝５７０５円が最低の金額になるかと。まぁさらに通話料とメル代とかも入ってくるから、月額で１万円以内にはおさまるんじゃないかな。周りにSoftBankが増えれば、値段はどんどん下がっていく。なんにせよ、特に穴はない気がする攻撃的なプランだわ。